Une séance dure environ une heure, en tenue de tous les jours, assis ou debout selon vos possibilités. Elle s’articule autour de trois temps forts :
L’écoute et l’accueil
Un premier temps d’échange pour faire le point sur vos besoins, vos ressentis et les défis qui vous amènent à consulter.
La pratique A.I.R. et dynamique
Un enchaînement d’exercices de respiration, de relaxation et de mouvements doux. Le corps se détend, l’esprit s’apaise pour atteindre cet état d’extrême relâchement, aux portes du sommeil. La visualisation positive vient ancrer vos ressources et renforcer le calme intérieur, tout en restant pleinement présent à vos sensations corporelles.
Un temps pour débriefer
La séance s’achève par un échange bienveillant sur ce que vous avez ressenti et vécu durant la pratique.